25 العلاجات المنزلية الفعالة للوذمة


25 العلاجات المنزلية الفعالة للوذمة
يسمى التورم الذي يحدث في جسمك بعد الإصابة أو التهاب وذمة. يحدث هذا عادة بسبب تراكم السوائل الإضافية في الأنسجة ويمكن أن يؤثر على أي جزء من الجسم. الوذمة غالبًا ما تكون تأثيرًا جانبيًا للأدوية أو الحمل أو حتى فترات طويلة من الجمود. اقرأ المزيد لمعرفة أسباب وأعراض الوذمة ، إلى جانب بعض العلاجات البسيطة ولكن الفعالة التي يمكن استخدامها في علاجك.
جدول المحتويات
ما هي الوذمة؟
كما ذكرنا سابقًا ، الوذمة هي تورم أجزاء معينة من الجسم بسبب تراكم السوائل في الأنسجة. أي جزء من الجسم يتأثر الوذمة يعتبر ذمي. ظهور الوذمة أكثر شيوعًا في الساقين واليدين ، وفي هذه الحالة ، يطلق عليه الوذمة المحيطية. هذه الحالة الطبية غالبًا ما تكون نتيجة لبعض الأمراض الأخرى أو المضاعفات الطبية.
ما الذي يسبب الوذمة؟
الوذمة هي عادة نتيجة إصابة في الجسم ، مثل الكسر أو العدوى. لسعات النحل يمكن أن تسبب أيضا وذمة. في حالة الالتهابات ، تكون الوذمة أكثر فائدة لأن السائل المنطلق نتيجة الإصابة يتكون عادة من خلايا الدم البيضاء (WBC) ، وتشارك هذه الخلايا في مكافحة العدوى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الوذمة أيضًا نتيجة لمضاعفات كامنة خطيرة أخرى (1).
• نقص ألبومين الدم: هذه حالة يمكن أن تسبب الوذمة. وهو مصطلح لنقص الألبومين والبروتينات الأخرى في جسمك (2).
• الحساسية: يمكن أن تكون الوذمة أيضًا رد فعل تحسسيًا لمسببات الحساسية. هذا لأنه في حالة غزو جسم غريب ، تفقد أوعيةك السوائل في المنطقة المصابة لمحاربة أي عدوى محتملة.
• تجلط الدم: تجلط الدم في أي جزء من الجسم يمكن أن يسبب الوذمة. وبالمثل ، فإن أي حالة تعرقل تدفق السوائل في جسمك يمكن أن تؤدي إلى تطور الوذمة.
الحالات الطبية: الوذمة عادة ما تكون نتيجة لمشاكل صحية خطيرة ، مثل أمراض القلب والكبد. كلا الشرطين يمكن أن يعوق أو يبطئ تدفق سوائل الجسم ، وهذا يمكن أن يسبب وذمة (3).
• إصابة في الرأس: أي إصابة في الرأس تسبب انسدادًا في تصريف سائل المخ يمكن أن تسبب أيضًا وذمة.
• الحمل: الوذمة شائعة جدًا بين النساء الحوامل. عادة ما تظهر على الساقين أثناء الحمل.
الوذمة غالباً ما تصيب أجزاء معينة فقط من الجسم. هناك أنواع مختلفة من الوذمة ، وعادةً ما يتم تسميتها وفقًا لأجزاء الجسم التي تصيبها. دعونا نلقي نظرة عليهم الآن.
ما هي أنواع الوذمة؟
• الوذمة المحيطية: كما ذكرنا بالفعل ، عندما يكون هناك تورم في اليدين أو الساقين ، يُعرف عمومًا باسم الوذمة المحيطية.
• الوذمة الرئوية: عندما يكون هناك احتباس سائل في الرئتين ، يطلق عليه الوذمة الرئوية. هذه حالة خطيرة وغالبًا ما تكون نتيجة لمشكلة طبية أخرى مثل فشل القلب أو إصابة الرئة (4).
• الوذمة الدماغية: يحدث هذا عادة عندما يكون هناك عائق في تدفق السائل في المخ. هذا أيضًا حالة حرجة ويتطلب فحصًا فوريًا (5).
• الوذمة البقعة الصفراء: عندما يكون هناك انسداد في السائل في بقع العينين ، يُعرف باسم الوذمة البقعية. البقعة هي جزء من العيون المسؤولة عن السماح بعرض مفصل (6).
• قد تؤثر الوذمة أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم ، ولكن تلك المذكورة أعلاه هي أكثر المناطق شيوعًا التي تتأثر بهذه الحالة. عادة ما يتبع ظهور الوذمة سلسلة من الأعراض التي قد تكون مؤلمة في بعض الحالات.
• علامات وأعراض الوذمة
تختلف الأعراض المرتبطة بالوذمة عمومًا باختلاف نوعها وموقعها. ومع ذلك ، فإن الألم والتورم والشعور بالاضطهاد في المنطقة المصابة عادة ما تكون أعراض شائعة للوذمة. تتضمن بعض الأعراض الأخرى:
• تمدد وتورم الجلد
• تخفيت البشرة عند الضغط عليها
• تورم المنطقة المصابة.
• ألم في الجزء المصاب من الجسم.
• المفاصل القاسية.
• تملأ عروق اليد والرقبة.
• ارتفاع ضغط الدم
• ألم في البطن.
• شعور بالغثيان.
• القيء
• ضعف
• تشوهات في رؤيتك.
إذا كانت الأعراض التي تواجهها حرجة ، فإنها تتطلب تدخل طبي فوري. ومع ذلك ، إذا كان التورم في يديك أو ساقيك ناتجًا عن لدغة الحشرات أو بعض المشكلات البسيطة الأخرى ، فيمكنك التخلص منها ببعض العلاجات المنزلية البسيطة.
كيفية علاج الوذمة بشكل طبيعي
1. الشاي الأخضر
2. استخراج بذور العنب
3. زيت العرعر
4. استخراج أوراق الزيتون
5. عصير التوت البري
6. استخراج بذور الكرفس
7. الحصان استخراج بذور الكستناء
8. عصير الأناناس
9. العلاج بالتدليك
10. الكركماتحاد المغرب العربي
11. خل التفاح
12. الفيتامينات
13. الساخنة أو الباردة ضغط
14. بذور الكتان المسحوقة
15. زيت الخردل
16. بذور الكزبرة
17. زيت شجرة الشاي
18. شاي الهندباء
19. البقدونس
20. شاي جذر الزنجبيل
21. شاي القراص
22. زيت الأوريجانو
23. زيت الخروع
24. ملح إبسوم
25. كعكة عصير الكرز
العلاجات المنزلية للوذمة
1. الشاي الأخضر
سوف تحتاج
• 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الشاي الأخضر
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)
ما عليك القيام به
1. أضف مستخلص الشاي الأخضر إلى الماء وجلبهيغلي في قدر.
2. إضافة العسل للنكهة وتستهلك على الفور.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
تستهلك الشاي الأخضر على الأقل 2-3 مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
لماذا هذا يعمل
تساعد الخواص المنشطة ومدر للبول للشاي الأخضر على استقلاب سوائل إضافية في الجسم. وهذا بدوره يمكن أن يساعد في علاج الوذمة (8).
2. استخراج بذور العنب
سوف تحتاج
ملحق استخراج بذور العنب (100 ملغ)
ما عليك القيام به
أدرج مستخلص بذور العنب في نظامك الغذائي.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
يجب أن تستهلك هذا الملحق مرتين في اليوم.
لماذا هذا يعمل
يمكن استخدام مستخلص بذور العنب في علاج الوذمة ، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في قصور وريدي مزمن (9). هذه الحالة الطبية غالبا ما تسبب تورم بسبب تراكم الدم في الساقين.
3. زيت العرعر
سوف تحتاج
• 5-6 قطرات من زيت العرعر
• 30 مل من زيت ناقل (زيت الزيتون أو جوز الهند)
ما عليك القيام به
1. اخلطي الزيت العطري مع الزيت الحامل.
2. تطبيق هذا الخليط على المناطق الملتهبة.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
اتبع هذا النظام مرتين في اليوم للحصول على الفوائد المثلى.
لماذا هذا يعمل
زيت العرعر معروف بفوائده الطبية. تساعد خصائص مدر للبول وإزالة السموم من زيت العرعر في تقليل التورم واحتباس الماء الناتج عن الوذمة (10).
4. استخراج أوراق الزيتون
سوف تحتاج
كبسولات استخراج أوراق الزيتون (500 ملغ)
ما عليك القيام به
أدرج كبسولات مستخلص نبات الزيتون في نظامك الغذائي اليومي.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
تأكد من استهلاك هذا مرة واحدة يوميًا.
لماذا هذا يعمل
مستخلص أوراق الزيتون يحتوي على بعض المركبات النشطة بيولوجيا. هذه المركبات لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات التي ثبت أنها تقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي الناجم عن الوذمة الدماغية (11) ، (12).
5. عصير التوت البري
سوف تحتاج
عصير التوت البري (بدون سكر)
ما عليك القيام به
شرب كوب من عصير التوت البري.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
يجب أن تشرب هذا العصير مرة واحدة في اليوم.
لماذا هذا يعمل
التوت البري غني بالعديد من المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم ويظهر أيضًا خصائص مدرة للبول. هذه العوامل تجعل العنب البري علاجًا طبيعيًا ممتازًا لعلاج الوذمة (13).
[اقرأ: 20 أفضل فوائد عصير التوت البري]
6. استخراج بذور الكرفس
سوف تحتاج
250-500 ملغ من ملحق استخراج بذور الكرفس
ما عليك القيام به
ادرج مستخلص بذور الكرفس في نظامك الغذائي.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
يجب أن تستهلك هذا الملحق يوميًا للاستفادة من فوائده.
لماذا هذا يعمل
مستخلص بذور الكرفس ، والمعروف علميا باسم قبر Apium ، هو مدر للبول مع خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات. وغالبًا ما يستخدم لزيادة إنتاج البول في الجسم في حالة الإصابة ويمكن استخدامه لعلاج الوذمة (14).
7. الحصان استخراج بذور الكستناء
سوف تحتاج
مستخلص بذور كستناء الحصان (200 ملغ)
ما عليك القيام به
تستهلك 200 ملغ من مستخلص بذور كستناء الحصان يوميًا.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
يجب أن تستهلك هذا الملحق يوميا لاسترداد أسرع.
لماذا هذا يعمل
حصان الكستناء هو مدر للبول ويحتوي أيضا على مركبات escin. هذه المركبات تحمل خصائص مضادة للالتهابات ومطهر. معا ، يمكن لهذه الخصائص من استخراج كستناء الحصان تساعدك على محاربة وذمة وأعراضه (15).
8. عصير الأناناس
سوف تحتاج
• 1/4 أناناس
• 1 كوب ماء
ما عليك القيام به
1. قم بإزالة قشر الأناناس وتقطيعه إلى قطع صغيرة.
2. امزج هذا الخلاط بالماء واستهلك العصير على الفور.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
افعل هذا مرة واحدة في اليوم.
لماذا هذا يعمل
الأناناس ، التي تسمى علميا Ananas comosus ، هي مدرات بول طبيعية وغنية بمركب يسمى البروميلين. تشتهر بروميلين بخصائصها المضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في علاج الوذمة وأعراضه (16).
9. العلاج بالتدليك
سوف تحتاج
• 5-6 قطرات من أي زيت أساسي مثل الجريب فروت وزيت العرعر
• 30 مل من زيت ناقل مثل زيت جوز الهند
ما عليك القيام به
1. اخلطي الزيت العطري مع الزيت الحامل.
2. تدليك الخليط بلطف على الساق لمدة 5 إلى 10 دقائق.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
يجب عليك القيام بذلك مرتين في اليوم لاسترداد أسرع.
لماذا هذا يعمل
التدليك يحسن الدورة الدموية ويمكن أن يساعد في علاج الوذمة (17).
الحذر
الحفاظ على رفع الساق لمدة 15 دقيقة قبل التدليك. القيام بذلك يضمن أن السائل يتراكم في المنطقةيمكن ملتهب جسده العودة. نتيجة لذلك ، سيتم أيضًا تقليل احتباس الماء في المنطقة المصابة.
10. الكركم
سوف تحتاج
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
• 1 كوب من الحليب أو الماء
ما عليك القيام به
1. مزيج الكركم في كوب من الماء الدافئ أو الحليب الساخن.
2. أكله على الفور.
3. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا مزج ملعقة صغيرة من الكركم مع بضع قطرات من الماء لعمل معجون. يمكن تطبيق هذا المعجون على مناطق جسمك المتأثرة بالوذمة.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
اتبع هذا العلاج كل صباح وليل حتى ترى الوذمة تختفي.
لماذا هذا يعمل
يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين الذي له خصائص مضادة للالتهابات وإزالة السموم. هذه الخصائص هوليرة لبنانية في علاج التورم والألم المرتبط بالوذمة (18).
11. خل التفاح
سوف تحتاج
• 2 كوب من خل التفاح (ACV)
• 2 كوب من الماء الدافئ
• منشفة نظيفة
ما عليك القيام به
1. مزيج خل التفاح والماء الدافئ في وعاء.
2. نقع منشفة نظيفة في الخليط ولف المناطق الملتهبة بها.
3. اتركه لمدة 5 دقائق.
4. كرر العملية باستخدام مزيج من الماء البارد والخل.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
قم بذلك مرتين في اليوم حتى يختفي التورم.
لماذا هذا يعمل
خل التفاح يحتوي على العديد من الفوائد الصحية. ومن المعروف عن خصائصه المضادة للالتهابات ومحتوى البوتاسيوم العالي. يمكن أن يساعد البوتاسيوم في تقليل احتباس السوائل ، في حين أن الخصائص المضادة للالتهابات لخل التفاح يمكن أن تساعد في علاج البشرة الملتهبة (19).
12. الفيتامينات
سوف تحتاج
• مكمل متعدد الفيتامينات يتكون من فيتامينات A ، C ، E
• فيتامينات ب
• تتبع المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والسيلينيوم والزنك.
ما عليك القيام به
قم بتضمين الفيتامينات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن السابقة في نظامك الغذائي.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
تستهلك هذا مرة واحدة في اليوم.
لماذا هذا يعمل
من المعروف أن معظم هذه الفيتامينات تقلل من احتباس الماء وتكون مضادة للالتهابات (20). لذلك ، يمكن استخدامها أيضًا لعلاج الوذمة وأعراضه.
13. الساخنة أو الباردة ضغط
سوف تحتاج
• الماء البارد
• ماء دافئ
• منشفة نظيفة
ما عليك القيام به
1. خذ منشفة نظيفة ونقعها في الماء الدافئ.
2. لف هذه المنشفة حول المنطقة المتورمة في جسمك.
3. اترك هذا لمدة 5 دقائق وقم بفكه.
4. ثم ، نقع منشفة في الماء البارد وكرر الإجراء.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
قم بذلك مرتين في اليوم حتى يختفي التورم.
لماذا هذا يعمل
عند تطبيق ضغط ساخن ، يتدفق المزيد من الدم إلى المنطقة حيث يتم تطبيقه. هذا يقلل من الألم والالتهابات المرتبطة وذمة. وبالمثل ، إذا قمت بتطبيق ضغط بارد على المنطقة الملتهبة ، فإنه يخدر المنطقة المصابة ويقلل أيضًا من التورم والالتهاب (21).
14. بذور الكتان المسحوقة
سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان المسحوقة
ما عليك القيام به
1. اخلطي بذور الكتان المسحوقة في كوب من الماء الدافئ.
2. تستهلك على الفور.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
اتبع هذا العلاج مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
لماذا هذا يعمل
من المعروف أن بذور الكتان مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه الدهون قادرة على التخلص من السموم من الجسم والتأكد من أن الأجهزة تعمل بشكل صحيح. لذلك ، يمكن أن تساعد بذور الكتان في علاج الوذمة عن طريق معالجة السبب الجذري (22).
15. التدليك مع زيت الخردل الساخن
شترستوك
سوف تحتاج
نصف كوب زيت الخردل
ما عليك القيام به
1. تسخين زيت الخردل.
2. التدليك بلطف على المنطقة المصابة.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
افعل ذلك مرتين في اليوم.
لماذا هذا يعمل
يحتوي زيت الخردل على العديد من الفوائد الطبية والصحية المرتبطة به (23). ومن المعروف أن تحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم المرتبطة الوذمة.
16. بذور الكزبرة
سوف تحتاج
• 3 ملاعق صغيرة من بذور الكزبرة
• 1 كوب ماء
ما عليك القيام به
1. أضف بذور الكزبرة والماء إلى قدر.
2. غلي هذا الخليط حتى يتم تقليل الماء بمقدار النصف.
3. السماح لها لتبرد. تستهلك السائل المصفى على الفور.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
قم بذلك مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
لماذا هذا يعمل
بذور الكزبرة هي مصدر غني للبوتاسيوم. يمكن أن تساعد الطبيعة المدرة للبول من البوتاسيوم مع الخصائص المضادة للالتهابات في بذور الكزبرة في علاج الوذمة (24).
17. زيت شجرة الشاي
سوف تحتاج
• شجرة الشاي من الضروري النفط
• منصات القطن
ما عليك القيام به
1. صب حوالي 4-5 قطرات من زيت شجرة الشاي على وسادة من القطن.
2. تطبيق هذا بلطف على المنطقة المتورمة.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
يجب عليك القيام بذلك مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
لماذا هذا يعمل
يمكن أن تساعد الخصائص المسكنة والمضادة للالتهابات في زيت شجرة الشاي في علاج التورم والألم المرتبط بالوذمة (25).
[اقرأ: 31 فوائد مذهلة من زيت شجرة الشاي]
18. شاي الهندباء
سوف تحتاج
• 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الشاي الهندباء
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)
ما عليك القيام به
1. أضف مستخلص الشاي الهندباء إلى الماء ويغلي في قدر.
2. سلالة والسماح لتبرد.
3. أضف العسل إلى النكهة واستهلك هذا الشاي.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
شرب هذا الشاي مرتين في اليوم للحصول على الفوائد المثلى.
لماذا هذا وunciona
تشتهر الهندباء بخصائصها الطبيعية المضادة للأكسدة ومدر للبول ، وبالتالي ، يمكن استخدامها للحد من احتباس السوائل المرتبطة بالوذمة (26).
19. أوراق البقدونس
سوف تحتاج
• 1/2 إلى 1 كوب من أوراق البقدونس
• 1 لتر من الماء المغلي
ما عليك القيام به
1. صب أوراق البقدونس في قطع أصغر ونقعها في الماء.
2. سلالة الماء.
3. إضافة العسل للنكهة وتستهلك طوال اليوم.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
تستهلك شاي البقدونس يوميًا على فترات منتظمة.
لماذا هذا يعمل
البقدونس مدر للبول طبيعي ويمكن أن يساعد في التخلص من السموم والسوائل الزائدة من الجسم. انها واحدة من أفضل الأعشاب التي يمكن استخدامها لعلاج الوذمة (27).
20. شاي الزنجبيل
سوف تحتاج
• 1 أو 2 بوصة الجنالالماني
• 1 كوب ماء
• الحليب الدافئ (اختياري)
ما عليك القيام به
1. سحق قطعة صغيرة من الزنجبيل وغليها في كوب من الماء.
2. يصفى ويستهلك الخليط قبل أن يبرد.
3. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا مضغ قطعة من الزنجبيل أو تناول ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل المجفف مع كوب من الحليب الدافئ.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
يجب عليك القيام بذلك مرة واحدة في اليوم.
لماذا هذا يعمل
يحتوي الزنجبيل على مركب يسمى جينجيرول ، وهو معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والطبية. الزنجبيل هو أيضاً مدر للبول طبيعي ويمكنه علاج الوذمة وأعراضه بسهولة (28).
21. شاي القراص
شترستوك
سوف تحتاج
• 1 ملعقة صغيرة من أوراق القراص المجففة
• 1 كوب ماء
ما عليك القيام به
1. أضف أوراق القراص المجففة إلى كوب من الماء وتغلي.
2. صفي الماء واستهلك الشاي قبل أن يبرد.
3. يمكنك أيضا إضافة العسل لتذوقه.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
شرب هذا الشاي ثلاث مرات في اليوم.
لماذا هذا يعمل
يتكون شاي القراص من أجزاء نبات تسمى القراص. هذا النبات مغذ للغاية وله خصائص مضادة للالتهابات. ومن المعروف أن القضاء على السموم والسوائل الإضافية من الجسم عن طريق تحفيز عمل الكلى. يمكن أن تساعد خصائص القراص هذه في العلاج والتخلص اللاحق من الوذمة وأعراضه (29).
22. زيت الأوريجانو
سوف تحتاج
• 5 إلى 6 قطرات من زيت الأوريجانو
• 30 مل من أي زيت ناقل (زيت اللوز أو زيت الزيتون)
ما عليك القيام به
1. مزيج زيت الأوريجانو مع النفط الناقل من اختيارك.
2. تدليك هذا الخليط بلطف في المنطقة المصابة.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
القيام بذلك مرتين في اليوم لاسترداد أسرع.
لماذا هذا يعمل
زيت الأوريجانو مطهر ومضاد للجراثيم. ومع ذلك ، فإن الخصائص المضادة للالتهابات في زيت الأوريجانو هي التي تساعد في تقليل التورم والألم المرتبط بالوذمة (30).
23. زيت الخروع
سوف تحتاج
زيت الخروع
ما عليك القيام به
خذ بعض زيت الخروع وتدليك المناطق الملتهبة في جسمك.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
افعل ذلك مرتين في اليوم.
لماذا هذا يعمل
يمكن أن يحفز زيت الخروع تدفق الدم وشفاء الجلد. يُظهر حمض الرينيوليك في زيت الخروع خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يكون مفيدًا جدًا لعلاج التورم والالتهاب الذي يصاحب الوذمة (31).
24. إبسوم حمام الملح
سوف تحتاج
• 1 كوب من ملح إبسوم
• الماء
ما عليك القيام به
1. أضف ملح إبسوم إلى ماء الحمام.
2. انقع واسترخ في الحمام لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
3. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا إضافة نصف كوب من ملح إبسوم إلى دلو من الماء الدافئ ونقع ساقيك المتورمتين لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
افعل ذلك مرة واحدة على الأقل يوميًا.
لماذا هذا يعمل
وكما هو معروف الملح ابسوم كبريتات المغنيسيوم. يحتوي المغنيسيوم في ملح إبسوم على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل التورم والالتهاب (32).
25. كعكة عصير الكرز
سوف تحتاج
1 كوب من عصير الكرز الحامض غير المحلى
ما عليك القيام به
شرب كوب من عصير الكرز الحامض بدون سكر.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
اشرب هذا العصير مرتين في اليوم.
لماذا هذا يعمل
الكرز الحمضي غني بالمواد المضادة للاكسدة ويظهر خصائص طبية استثنائية. من المعروف أن الطبيعة المضادة للأكسدة للكرز الحمضي فعالة في علاج التورم والألم المرتبط بالوذمة (33).
بالإضافة إلى هذه العلاجات المنزلية ، هناك طرق أخرى لعلاج الوذمة. هم كما هو موضح أدناه.
طرق أخرى
أ) قفازات
سوف تحتاج
قفازات علاجية للوذمة
ما عليك القيام به
ارتداء القفازات العلاجية للوذمة إذا لاحظت تورم في يديك.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
ارتداء القفازات طوال اليوم وإزالتها فقط عندما تريد الاستحمام أو الغسل.
لماذا هذا يعمل
تم تصميم هذه القفازات خصيصًا لعلاج الوذمة. أنها توفر ضغط لطيف والحرارة إلى المنطقة المصابة وعلاج وذمة.
ب) شريط كينيسيو
سوف تحتاج
شريط كينسيو
ما عليك القيام به
ضع شرائح من هذا الشريط مباشرة على المنطقة المتورمة.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
استمر في استخدام هذا الشريط لمدة 3 إلى 5 أيام في كل مرة.
لماذا هذا يعمل
يخلق هذا الشريط ضغطًا سلبيًا في المنطقة التي يتم تطبيقها ويساعد في تصريف أي سوائل وتورم إضافي.
ج) ارتداء جوارب ضغط
سوف تحتاج
جوارب ضغط
ما عليك القيام به
ارتداء جوارب ضغط يوميا.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
افعل هذا يوميًا حتى ترى تحسناً في حالتك.
لماذا هذا يعمل
يمكن أن تساعد الجوارب المضغوطة في علاج الوذمة من خلال تعزيز تدفق الدم في الساقين المتورمة.
د) المضخاتساق
سوف تحتاج
مضخات الساق ضغط
ما عليك القيام به
استخدم مضخات ضغط للساقين على الساق المصابة وذمة.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك؟
قم بذلك يوميًا حتى تلاحظ حدوث تغيير إيجابي في حالتك.
لماذا هذا يعمل
تم تصميم مضخات الضغط لعلاج الوذمة وذمة لمفية. تعمل هذه المضخات على تعزيز تداول السوائل في المنطقة المصابة وتقليل التورم.
هذه بعض من أفضل العلاجات التي يمكن أن تساعد في علاج الوذمة. بالإضافة إلى هذه ، يمكنك أيضًا تكييف بعض التغييرات في نمط الحياة لتحسين تأثير هذه العلاجات ، وكذلك الوقاية منهار تكرار الوذمة.
نصائح لمنع الوذمة
• لا تستسلم للأنشطة التي تتطلب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
ارفع ساقيك من وقت لآخر.
• الحد من تناول الملح.
• ممارسة كل يوم.
• حافظ على رطوبة جيدة في المناخات الحارة.
• تجنب التدريبات الصارمة وأخذ فترات راحة بينهما.
تجنب التدخين.
• لا تجلس باستمرار لأكثر من 3 ساعات.
بغض النظر عن الشفاء الخاص بك ، يوصى باتباع هذه النصائح الوقائية للتأكد من عدم تكرار الحالة.
الوذمة هي أمر شائع ، وهناك احتمال كبير أن تكون قد مررت بها دون أن تدرك ذلك. هذا لأنه حتى شيئًا خفيفًا مثل لدغة البعوض يمكن أن يسبب التهابًا بسيطًا ، لكنه سيختفي في غضون دقائق. العلاجات المذكورة هنا هي أساسًا لمساعدتك على التغلب على التورم والالتهاب الناجم عن الوذمة. ومع ذلك ، إذا تم الجمع بين الوذمة والألم والمضاعفات الأخرى ، فمن المستحسن بشدة أن تسعى للحصول على رعاية طبية للعثور على السبب الأساسي لحالتك.
ردود الخبراء على أسئلة القارئ
كيف تعرف إذا كان لديك وذمة؟
يمكنك التأكد من إصابتك بالوذمة إذا كان الجزء الملتهب من جسمك مصابًا بالدموع عند الضغط عليه.
ما هو أفضل نظام غذائي لمتابعة الوذمة؟
زيادة تناول الطعام مع خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات مثل التوت والخضروات والأسماك وزيت الزيتون والحبوب الكاملة.
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كان لديك وذمة؟
إذا كان لديك وذمة ، وتجنب الكحول ومنتجات الألبان. يجب أيضًا تجنب أي نظام غذائي غني بالصوديوم ، مثل الجبن والأطعمة المصنعة الأخرى.
كم يستغرق اختفاء الوذمة؟
حسب السبب ، يمكن أن تستمر الوذمة من 30 دقيقة إلى أكثر من شهر. ومع ذلك ، إذا استمر التورم حتى بعد شهر ، فمن الأفضل استشارة الطبيب.
ماذا سيحدث إذا لم يتم علاج الوذمة؟
إذا لم يتم علاج الوذمة ، فقد يتسبب ذلك في حدوث التهاب مؤلم وتندب في الأنسجة. قد تكون الوذمة أيضًا أحد أعراض المضاعفات الطبية الأكثر خطورة ، وبالتالي ، يجب التحقق منها إذا لم تتحسن حالتك.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

لماذا أنا دائما عطشان؟ ما الذي يسبب العطش المفرط؟

10 طرق طبيعية للتخلص من أرجل الفراولة