لماذا أنا دائما عطشان؟ ما الذي يسبب العطش المفرط؟


لماذا أنا دائما عطشان؟ ما الذي يسبب العطش المفرط؟
هل تشعر حلقك بالجفاف بغض النظر عن كمية المياه التي تشربها؟ هل تشعر بالعطش بشكل غير عادي في الليل؟ حسنا ، أنت لست وحدك. العطش المفرط هو أحد الأعراض الشائعة إلى حد ما التي قد تشير إلى وجود مشكلة صحية كامنة وقد تبرر العناية الطبية في بعض الحالات. إذا كنت تريد أن تعرف ما الذي يسبب مثل هذه الحوادث الشديدة للعطش وكيف يمكنك التعامل معها ، فاقرأ!
جدول المحتويات
ما هو العطش المفرط؟
العطش الشديد الذي لا يهدأ حتى بعد شرب الكثير من السوائل يسمى العطش المفرط. المصطلح الطبي لهذه الحالة هو polydipsia. العطش المفرط يمكن أن يسبب عدم وضوح الرؤية والتعب في بعض الناس. قد تكون الأعراض المرتبطة بالعطش المفرط ناتجة عن حالة طبية خطيرة.
العوامل المشتركة التي يمكن أن تسبب العطش المفرط وتناقش أدناه.
أسباب وعوامل الخطر للعطش المفرط
قد تشمل أسباب العطش المفرط ما يلي:
• أكل الأطعمة المالحة أو حار.
• مرض
• النشاط البدني الشاق.
• القيء
• الإسهال
حروق عانى
• فقدان كبير للدم
• بعض الأدوية الموصوفة مثل الليثيوم ومدرات البول وبعض مضادات الذهان.
تشمل العوامل التي قد تعرضك لخطر الإصابة بالعطش المفرط:
• الجفاف
• جفاف الفم
• التدخين
• نقص الفيتامينات أو المغذيات.
• الحمل
• القلق والتوتر
• تناول الكثير من الكافيين.
• مرض السكري
• داء السكري الكاذب: يحدث هذا النوع من مرض السكري عندما لا يستطيع الجسم تنظيم السوائل بشكل صحيح. يمكن أن يسبب عدم توازن الماء في الجسم العطش والتبول الزائد.
• مرض السكري الغشائي الكاذب: ويرجع ذلك إلى وجود خلل في آلية العطش الذي يسبب زيادة العطش وتناول السوائل.
• الكلى والكبد أو فشل القلب
• تعفن الدم: تفاعل التهابي خطير للعدوى بسبب البكتيريا أو الجراثيم الأخرى.
• يعتمد علاج العطش المفرط عادة على السبب الكامن وراء الأعراض.
• كيفية علاج العطش المفرط
• إذا كان تعطشك المفرط هو ببساطة ضرورة طبيعية وليس بسبب حالة مرضية خطيرة ، فيمكنك معالجته بسهولة عن طريق شرب السوائل طوال اليوم.
• من الطرق الجيدة لمعرفة ما إذا كان جسمك يحصل على سوائل كافية هو التحقق من لون البول. إذا كان الضوء ، وله حجم أكبر وليس له رائحة قوية ، فهذا مؤشر على حصول جسمك على كمية كافية من الماء.
ومع ذلك ، إذا كان بولك مظلماً ، وله حجم أقل ويترك رائحة قوية ، يجب إدخال المزيد من الماء في نظامك.
يجب أن تشرب المزيد من الماء ، خاصة عندما:
• في الهواء الطلق والطقس دافئ.
• المشاركة في النشاط البدني الشاق.
• يعاني من الإسهال.
• القيء
• حمى
إذا لم تستطع تزويد جسمك بالماء في الحالات المذكورة أعلاه ، فقد يتسبب ذلك في الجفاف.
يمكنك أيضًا مكافحة العطش المفرط عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالمياه.
[اقرأ: 22 فوائد المياه للبشرة والشعر والصحة]
الأطعمة ذات المحتوى المائي العالي
يمكنك استهلاك الأطعمة الغنية بالمياه التالية:
• الكرفس
• البطيخ
• الطماطم
• البرتقال
• الشمام
• توت العليق
• الخيار
• فلفل أخضر
• السبانخ
• البطيخ
حوالي 85-95 ٪ من جميع الأطعمة السابقة هي المياه فقط (1). الآن أنت تعرف لماذا يشتهي جسمك البطيخ عندما يكون الجو حارًا للغاية في الخارج!
معظم حالات العطش المفرط يمكن معالجتها عن طريق الترطيب. يمكنك أيضًا محاولة تغيير نظامك الغذائي وتناول الأطعمة التي ليست مالحة أو حارًا جدًا. ومع ذلك ، إذا استمر العطش المفرط في إزعاجك ، فقد حان الوقت لمقابلة الطبيب بسبب حالتك. بمجرد تحديد السبب الكامن وراء الأعراض ، يمكنك متابعة العلاج للتغلب على الشعور المستمر بالعطش.
[اقرأ: العلاج بالماء للحصول على بشرة مشعة]
هل وجدت هذه المشاركة مفيدة؟ أخبرنا في قسم التعليقات.
ردود الخبراء على أسئلة القارئ
متى يجب التماس العناية الطبية للعطش المفرط؟
يجب عليك استشارة طبيبك إذا:
• عطشك مستمر رغم شرب الكثير من الماء.
• عدم وضوح الرؤية وزيادة آلام الجوع والجروح / القروح التي لا تلتئم.
• أنت متعب أو ضعيف.
كنت تبول أكثر من 5 كوارت في اليوم.
ما مقدار السائل الذي أحتاجه عادة؟
الاستهلاك اليومي الموصى به من الماء هو 3000 مل للرجال و 2000 مل للنساء (2). قد تحتاج إلى أكثر من ذلك عند القيام بأنشطة شاقة أو بالجفاف.
ما هو أفضل مشروب لإرواء عطشك؟
واحد من أفضل المشروبات لإرواء العطش هو الماء. تجنب المشروبات السكرية والمشروبات والعصائر إذا كنت عطشانًا جدًا.
لماذا يجففني كثيرًا في الليل؟
إنها تحافظ على رطوبة جسمك في الصباح عندما تستيقظ وهي تشرب كمية كافية من الماء. ومع ذلك ، عندما تنام ، لا يحتوي جسمك على ماء لمدة 7-8 ساعات ، مما يؤدي إلى الجفاف.
لماذا تنغأو العطش طوال الوقت على الرغم من أنني لا أعاني من مرض السكري؟
العطش المفرط يمكن أن يكون أيضًا نتيجة لأسباب أخرى غير السكري. يمكن أن يساعد القيء والإسهال وفقدان الدم والمرض وحتى استهلاك الأطعمة المالحة أو الغنية بالتوابل على زيادة العطش.مراجع
1. مراجعات التغذية "الماء ، الماء والصحة" ، مكتبة الولايات المتحدة الوطنية للطب. UU.
2. "[كم من الماء نحتاجه حقًا للشرب؟]". Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde ، مكتبة الولايات المتحدة الوطنية للطب UU.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيف تتوقف عن طحن أسنانك أثناء النوم

خطوات بسيطة لنظام غذائي أكثر صحة